美肌と食生活

美肌には、よりよい食生活を欠かすことができません。その内容は？というと、肌に良い物を食べることです。美肌に良い物というと、ビタミン等が挙げられますが、もちろんそれだけでは、美肌になることはできません。

例えば、食べるものでビタミンを豊富に含んでいるものは野菜や果物ですが、そればかりを食べる生活は、野菜だけを食べることになり肌にとっては、ビタミンはとても大切ですが、肌の元になるたんぱく質などを摂った上での話です。

要するに、体内の新陳代謝が行われることで、肌も作られていきます。それを無視して、スキンケアを頑張っても、本当の美肌は生まれません。ですから、たんばく質、食物繊維、炭水化物と脂肪を摂った上で、ビタミンをたくさん摂ることが大切です。

問題なのは、そのバランスで、たんぱく質.炭水化物.脂肪に関しては、摂りすぎないことがポイントで、ビタミンを多くしましょう。食物繊維も摂ろうと思って、積極的に摂るべきことですが、バカ食いをする必要もありません。よく健康のために1日30品目食べましょうと言われますが、その食生活は美肌にもつながると考えられ要するに、体に良いことは、肌にも良いということです。

食べ物を減らすダイエットなどを始めると肌が荒れるというのは、肌に栄養が行かないことが原因で、美肌とは程遠いものになると考えてください。
福源春:http://www.feelkanpo.com/view/798.html
曲美:http://www.feelkanpo.com/view/847.html